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导读：

最近在网上流行一个新词“幻阳症”，指身边接触过的同事朋友纷纷发烧，总感觉自己哪哪都不舒服，感觉自己也阳了，幻想自己阳了。我身边的一个朋友就患有这种症状，前天发低烧，总觉得自己“阳”了，结果核酸检测是阴性的，一下子就不发烧了，精神也很好，今天开始头疼发烧，又开始焦虑。

其实现在很多人都遇到这种问题，没见面只问你“阳了”吗？搞的没“阳”的人反而显得不正常。要我说，没阳的更要做好防护，不管是在饮食上，还是平时生活上，都要留意，毕竟身边都是“小阳人”如何保护自己，拒绝变阳还是相当关键的，那没变“阳”的人应该怎么办呢？

没“阳”的要留意，记住“多吃4样，2事不做”，增强免疫拒绝变阳。如果能够不变“阳”那自然最好，如果真的一定要变“阳”的话，希望这个时间是年后，甚至是几波峰值之后，至少症状没有那么明显。

第四样：鸡蛋和牛肉

没“阳”的朋友，此时此刻，我们应该要多注意一下饮食，多吃一些蛋白质含量高的食物，增强免疫，像牛肉和鸡蛋就是非常不错的搭配，好吃营养，不管是冬天天气冷，还是怕变“阳”都可以吃一些。

推荐食谱：

所需食材：鸡蛋2个、牛里脊肉少许、盐、胡椒粉

1、牛肉切成片，可以稍微的切的小一点，放入到水中反复冲洗干净，鸡蛋打散。

2、放入盐还有胡椒粉，稍微的进行腌制一下，这样可以保证它更加的入味。

3、锅里放入植物油，烧热之后，把鸡蛋液打进去，等到定型的时候，放入腌制好的牛肉。

4、转小火，慢慢烤熟，然后用筷子滑开，翻炒至入味，直接盛出来，就可以开吃了。

第三样：羊肉和萝卜

没“阳”之前，可以吃点羊肉进行滋补一下，本身冬天比较的寒冷，在这种环境下是容易变“阳”的，此时吃上一些鲜美的羊肉，再搭配萝卜，滋补又营养，可以很好的增强免疫力。

推荐食谱：

所需食材：羊肉2斤、白萝卜半个、盐、白醋、大葱、花椒、草果、姜、蘸水

1、羊肉冲洗干净之后，放入锅中焯水，焯水的时候，放入少许的白醋，去掉浮沫之后洗干净。

2、锅中放入少许的油，来点大葱还有姜还有花椒、草果，倒入羊肉进行翻炒，炒香之后，放入开水。

3、开始炖，炖软烂的时候，放入我们提前切好的白萝卜，然后继续炖，炖的时候记得放开水。

4、炖软烂之后，放入盐，然后自己制作好蘸水，把炖好的汤汁放一点进去，然后蘸着蘸水就可以吃了，

第二样：西兰花和猪肉

要让自己的状态一直保持优秀，那么除了各种蛋白质之外，维生素也是必不可少的，像西兰花就是非常适合吃的菜，我们可以把它制作成家常菜，简单还营养。

推荐食谱：西兰花猪肉卷

所需食材：西兰花半个、猪肉适量、鸡蛋2个、蚝油、植物油、盐、白胡椒粉、料酒

1、西兰花用小刀把它切成小块，放入到一个大碗中，放入水，加入少许的淀粉浸泡一下，鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液。

2、猪肉洗净，我们把它切成末，可以切的细一点，然后放入蚝油还有盐以及白胡椒粉和料酒腌制一下。

3、锅中放入植物油，烧热之后，鸡蛋液，然后把腌制好的肉末放进去，这个时候焯水切成末的西兰花也可以放进去。

4、定型之后，我们把它卷起来，再煎一下，煎好之后，取出来，然后切成段，这样就可以吃了。

第一样：新鲜水果

要让自己营养比较的均衡，我们还需要多吃一些新鲜的水果，比如说橘子、苹果、猕猴桃这些都可以每天来一点，争取可以让自己的饮食变得均衡起来。

水果的吃法，可以直接吃，同样也可以把它制作成沙拉，或者是把它拿来制作成果汁，这些都有利于营养的补充。

不做1事：不凑热闹，往人群多的地方跑

你没“阳”不代表别人没“阳”，只要是出门，必定就会带来风险，所以在非必要的情况下，最好是少出门，尤其是一些人群密集的场所，实在要出门，戴上N95口罩，进门之前，记得用酒精消毒，这些看似很小的动作，但是却能帮上大忙。

不做2事：抢药

没“阳”的人，就不要去抢药了，身边很多的朋友，感冒发烧都买不上，药品这东西，有一点就完全足够了，没必要去买那么多，更没有必要去抢，何况你去抢的时候，身边都是小阳人，回来之后，药可能没买到，人先变“阳”了。

没变“阳”的朋友要留意，平时注意自己的饮食，减少出门的次数，即使出门也要做好防护，进门之前，提前进行消毒，其次就是不要去抢药，很多的年轻人其实是不需要用药的。过多的囤药，让真正需要的老人和孩子会变得很被动。

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