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其实不论男女，每个人的身体里多多少少都会有一些湿气。而且现在很多的年轻人都喜欢吃一些生冷的瓜果，喝一些冷饮，这样不仅会损伤人体的阳气，还会造成人体内的水分失调，导致水分排不出去，不仅会形成大量的湿气，还会影响身体健康。大部分年轻人的湿气表现在：脸部浮肿，身上长痘痘，还有舌苔发黄厚重的现象。而老年人的湿气表现在：便秘，四肢无力，膝盖漏风，整个人看起来都没有精神。因此给身体去湿气就变成了我们生活总必须要做的事情。那么湿气重该怎样调理呢？首先就要进行适当的身体锻炼，从而促进血液循环，增加水分的代谢，其次就是要避开阴冷潮湿的地方。最后就要饮食清淡，多吃一些营养易消化的食物。春天进补，吃牛羊肉不如吃它，营养高易消化，遇到千万别错过！它就是山药了。大家一定都还不知道，山药是一种药食兼用的食材，是滋补身体的佳品。而且营养师大乔说过，山药含有丰富的维生素，蛋白质，氨基酸已经多种微量元素，经常吃可以缓解身体虚弱，去除寒气、湿气，还能润肺止咳，宁心安神，强健筋骨。山药在平时的生活中经常被大家用来煲汤和炒菜吃，那么今天下面小编教给大家的就是一道爽脆胡萝卜山药炒木耳的做法，极大的保留了它所含有的营养价值，而且清脆爽口，大家喜欢吗？喜欢那就快来看看小编是怎么做的吧！爽脆胡萝卜山药炒木耳By尘暁配料：山药一份、木耳(水发)一碗、胡萝卜一段、玉米油适量、精盐一勺、蚝油一勺、水适量、姜片3片、鸡精一点点烹饪步骤：1.干净不粘锅中，倒入玉米油，下姜片，开大火热油爆香。2.倒入去皮切片清洗干净的山药片和胡萝卜片，翻炒一会。3.接着倒入提前泡发的木耳，一起翻炒1分钟。4.加小半碗清水，这样炒出的成品会略带汤汁，更好吃。5.炒匀后焖煮1分钟，就可以调味了，加一勺蚝油。6.盐1勺，鸡精一点点，翻炒均匀调味后关火。7.装盘，山药爽脆，木耳口感很好。淮山药片本地农家新鲜干货煲汤怀山中药材g包邮山药可打粉淘宝月销量76￥28￥30购买已下架烹饪小贴士：1、分布于朝鲜、日本和中国;在中国分布于河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、四川、甘肃东部和陕西南部等地。生长于山坡、山谷林下，溪边、路旁的灌丛中或杂草中。2、块茎为常用中药怀山药，块茎富含淀粉，可供蔬食;入药能补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良。3、10月下旬至11月，茎叶全部枯萎时，开始收获块茎。块茎贮藏主要是保温防冻，适宜温度为2-4℃，相对湿度80-85%。可堆藏、埋藏或窖藏等。在温暖的中国南方和长江流域，可随收随上市。零余子必须成熟收获。大家学会了吗?喜欢美食杰的文章请点赞、

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