当前位置： 山羊 >> 山羊的形状 >> 贫血怎么办多吃这一碗汤,一周3次,补血补
生活中，不少人都有贫血症状，严重时耳鸣眼花、头晕乏力、脸色苍白，对健康有影响，需先了解贫血的类型。
不过，大部分人出现的贫血属于缺铁性贫血，人体需要的铁元素没有满足需求，会影响红细胞、血红蛋白的合成，需适当获取营养，才能让贫血症状缓解。
来百度APP畅享高清图片严重的贫血会对人体健康造成威胁，因此不要当做小问题去处理，需要在贫血的时候，去多了解其严重程度，如果需要用药的话，还是要吃药控制的。
当然，部分人也可以通过饮食来调节，所以说，贫血怎么办？这里建议多吃这一碗汤，一周次，补血补气，脸色红润又白皙，睡眠也好了。
一、五红汤
主要食材：花生米、红豆、大枣、桂圆、鸡蛋、枸杞、生姜
具体做法：
1、做法材料非常简单，准备半小碗花生米，半碗红豆、大枣、桂圆、鸡蛋和枸杞，鸡蛋最好选用红皮鸡蛋，也就是土鸡蛋，这种鸡蛋营养价值更高。
2、首先把花生米倒入大碗中，捡出一些发芽或者发霉的，再倒入小红豆，加入热水浸泡一个小时左右，经过热水浸泡，可洗掉灰尘，还可以减少煮制的时间。
、下一步将大枣放入碗中，加入清水，用手抓拌均匀，洗净后，把水倒掉，给它控干水分，接着一分为二，把枣核去掉，全部处理好以后，放入碗中备用。
4、下面将桂圆的外皮剥掉，给它放入碗中，加入清水，简单清洗一下，洗净以后把水倒掉，控水备用，枸杞同样用清水清洗干净，控水备用。
5、再准备一小块生姜，去掉外皮，先给它切成薄片，再改刀切成细丝，生姜具有暖胃驱寒的作用，做这道汤，最好用砂锅。
6、在砂锅中加入清水，把红豆和花生米倒进去，开大火把水烧开，开锅以后，放入桂圆、红枣和姜丝，再放入一小勺红糖，盖上盖子，转最小火，煲一个小时左右。
7、一小时以后，往里打入一个鸡蛋，条件好的可以打两个，接着放入洗干净的枸杞，盖上盖子，开小火煲三分钟左右。
8、时间一到，掀开盖子，用勺子撇掉浮沫，一道补血益气，养生养胃的五红汤就做好了。
9、这一道补血养生汤，非常适合寒性体质、贫血的女性朋友喝，喜欢的朋友，赶紧收藏起来试试吧。
二、猪蹄炖黄豆汤
主要食材：猪蹄、黄豆、红枣、枸杞、大葱、生姜
具体做法：
1、准备一把黄豆，放入一个大碗中，再往里加入温水没过黄豆，给它提前泡发，这样方便后续的烹饪。
2、再准备一个猪蹄，给它仔细清洗干净之后，再放在案板上，给它快刀剁成块，接着用温水，洗去上面的血水和脏东西。
、下一步将猪蹄冷水下锅，加入大葱和拍碎的生姜，再倒入适量的料酒，给它去腥增香，开中小火，慢慢地将水烧开。
4、接下来用勺子把浮沫撇掉，再用勺子稍微地推动一下，能防止浮沫粘附在肉上面，浮沫撇干净后，再焯水三分钟左右，然后将猪蹄捞出，用温水清洗干净，放一旁备用。
5、准备一个去皮的生姜，把生姜切成薄片，再准备一根大葱，把大葱切成斜段，全部切好之后放入碗中备用，准备一个小碗，往里面加入一把红枣和枸杞备用。
6、将锅烧热，倒入食用油，油热之后，倒入葱姜，再快速地翻炒，炒香后，再把猪蹄放入锅中，把猪蹄炒香，大概翻炒一分钟左右就差不多了。
7、接下来往锅中加入开水，给它没过猪蹄，开大火熬制两分钟，接着把黄豆倒下去，开大火烧开，烧开后，再倒入高压锅里面，盖上盖子，压十五分钟左右。
8、时间到了，将高压锅端出来，放到洗碗池里面，用流动的清水将高压锅冲凉，过凉后将盖子打开，如果用手轻轻地一捏，能轻松将肉捏烂，说明猪蹄已经炖烂了。
9、接下来将猪蹄汤倒入一个砂锅中，再往锅中加入一小勺食盐，少许鸡精，然后用勺子轻轻的翻动一下，接着把枸杞、红枣也放进来，盖上盖子，开小火炖五分钟左右。
10、时间到了，往锅中放入少许的胡椒粉，给它去腥增香，就这样，一道非常好喝的猪蹄炖黄豆汤就做好了。
11、这样炖出来的汤，味道非常鲜美，肉质也非常软烂，秋天，喝上一碗这样的热汤，暖心又暖胃，也非常适合贫血、坐月子的朋友来喝。
结语：贫血怎么办？多吃这一碗汤，一周次，补血补气，脸色红润又白皙，睡眠也好了。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。
寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！
一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。
就可以用到食疗驱寒1.姜茶
生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。
有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。
制作姜茶鲜姜：
把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。
干姜：
在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。
说明：
1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。
2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。
2.羊肉炖萝卜
羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。
制作羊肉炖萝卜准备食材
萝卜、羊肉、葱段、姜片
花椒、桂皮、香叶、八角
干辣椒、香菜、冰糖、食用油
老抽、盐、料酒、香油
具体步骤
羊肉清洗干净，切成小块备用
萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒
桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水
热锅加油，加入适量的冰糖或白糖，小火熬糖色，白糖熬化，熬至上色后，下入羊肉，翻炒均匀
加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀
将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟
炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟
然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅
出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
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